Pokonaj stres, brak snu i uczucie niepokoju, aby codziennie korzystać z życia.
Wykorzystaj metody relaksacji i oddechu, aby poczuć balans, cieszyć się lepszym nastrojem i zwiększyć swoją koncentrację.
Czujesz, że czas odetchnąć, ale nie wiesz, jak?
Stres będzie pojawiał się w życiu, nie unikniesz go. Ale musisz umieć go redukować, aby nie opanował Twojego życia.
Jeśli czujesz się przepracowany, cierpisz na zaburzenia nastroju, a brak snu wpływa na Twoją efektywność, to najwyższy czas, aby poznać metody redukcji stresu i relaksacji.
Cały warsztat będzie wypełniony sprawdzoną wiedzą i metodami o potwierdzonej skuteczności, które możesz praktykować samodzielnie na co dzień.
ZWOLNIJ
Zacznij regularnie dbać o siebie w tym chaotycznym świecie, który ciągle Cię rozprasza.
ODDYCHAJ
Wykorzystaj praktyki oddechowe, które są proste, skuteczne i zawsze dostępne!
ŻYJ
Ciesz się lepszym nastrojem, regenerującym snem i lepszą koncentracją każdego dnia.
Część teoretyczna
Zaczniemy od wprowadzenia, aby wyjaśnić Ci, jak stres i zły sen działa na Twój organizm oraz jakie ma to konsekwencje. Dzięki temu dużo łatwiej zrozumiesz, jak korzystać z metod, które poznasz, aby redukować stres i dbać o swoje zdrowie.
Część praktyczna
W tej części zaznajomisz się z metodami relaksacji i oddechowymi, które później będziesz wykorzystywać na co dzień do redukcji stresu, poprawy koncentracji i jakości snu.
Warsztaty mają na celu zbudować właściwe podejście do stresu. Pomóc umiejętnie nim zarządzać i wykorzystać na swoją korzyść. Za pomocą prostych narzędzi można zmienić podejście do stresu i przekuć słabość w siłę.
W programie:
- fizjologiczne podejście do stresu
- zastosowanie pracy mentalnej
- wykorzystanie technik oddechowych
- praca z zimnem
- techniki zarządzania układem nerwowym
- prawidłowy sen i regeneracja organizmu
- stres jako czynnik chorobotwórczy
Warsztat
-
Wzmocnić układ odpornościowy
-
Podnieść poziom energii
-
Zwiększyć koncentrację i determinację
-
Obniżyć poziom stresu
-
Radzić sobie ze strachem
-
Poprawić jakość snu
Zabierz ze sobą:
- 2-3 ręczniki
- strój kąpielowy
- matę lub karimatę
- koc lub coś do przykrycia
- wygodny, luźny strój
- zeszyt do notowania
- dobry humor 🙂
W ramach biletu otrzymasz:
- Udział w 6 godzinnym warsztacie.
- Część teoretyczna o stresie oraz zdrowiu fizycznym i psychicznym.
- Część praktyczna o metodach relaksacji
- Seans saunowania
- Przekąski i napoje
Przeciwskazania do wzięcia udziału w warsztacie:
- Epilepsja
- Poważne choroby serca
- Płuc, nerek
- Praca z zimnem
- Okres do 6 miesięcy po poważnej operacji/zabiegu
- Ciąża
- Innymi poważnymi schorzeniami powinny zawsze skonsultować się z lekarzem przed warsztatem
